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Cosa mangiare a colazione nella dieta

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Cosa Mangiare a Colazione per Dimagrire: la dieta ideale

Quindi è proprio vero che una corretta colazione aiuta anche perdere peso. Recentemente medici e studiosi hanno visto che, grazie al primo pasto della giornata, vengono regolati meglio i livelli di grelina, l'ormone che fa aumentare il senso di fame.

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La grelina è una proteina, prodotta dallo stomaco, che accresce la ricerca e l'assunzione di cibo e diminuisce il consumo di energia. Un ormone praticamente nemico di ogni dieta. Iniziate con il bere u n bicchiere di acqua tiepida bevuto a digiuno con aggiungendo qualche goccia di limone ml con mezzo limone.

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Tè nero e tè verde sono ricchi di polifenoli e antiossidanti che aiutano a dimagrire. La frutta fa bene, e mangiarla di mattina fa meglio. Yogurt bianco magro accompagnato con del miele e della frutta fresca di stagione.

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Inizia questo prezioso pasto mangiando della frutta e cerca di prendere quella più di stagione. Marmellate, yogurt, dolci fatti in casa, ma anche salato e succhi di frutta.

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